柠香盐烤秋刀鱼

柠香盐烤秋刀鱼的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材，鱼称了一下，220克。这个时节的秋刀鱼好瘦啊。

2. 第2步.

   柠檬切好。

3. 第3步.

   把柠檬塞入鱼腹中，把盐均匀涂抹在鱼身上，做一次深度的全身按摩。

4. 第4步.

   腌制30分钟后放入铺了锡纸的烤盘中。

5. 第5步.

   180预热十分钟，然后刚开始我的16升小烤箱200度15分钟烤一面发现还没有鱼皮焦脆的感觉，最后追加250度又烤了五分钟。 实际情况得根据自家烤箱的脾气。

6. 第6步.

   令人愉悦的滋滋滋~

7. 第7步.

   玉米油并没有完全摄入，大部分留在了烤盘上，所以实际卡路里会低一些。

8. 第8步.

   两条的营养成分表。