十分钟搞定 这是今天的午餐 基本没有摄入蛋白 但是我早晚会再分别吃两个鸡蛋 所以整体来看蛋白质的摄入还是OK的 大家也要注意营养均衡呀
烧开水 放盐 下面条 煮好捞出来 （夏天可以过一下凉水），圣女果 黄瓜 哈密瓜切好 看个人口味放酱油辣椒酱只是为了好入口 食物本身的味道也不错啦
摆盘 拍照 开动
蔬菜水果可以自由搭配 只是因为黄瓜圣女果不用煮 所以我才喜欢用 | ᐕ)⁾⁾看起来分量很多但其实热量不高啦可以吃很饱
