
【无油炒鸡】鸡肉富含蛋白质,是我们最常吃的肉类之一,各种各样的做法都有,今天做一个鸡腿肉,用煎炒的方法可以做到不放一滴油,搭配自己喜欢的蔬菜,营养味美,色香味俱全。

特别适合聚会吃的炒鸡

准备食材

大蒜切丁

大葱切成圈

洋葱切成块

彩椒切成块

鸡腿去骨切成块

加入以上调味料腌制30分钟

不粘锅,不放油开中火直接下鸡肉煎

煎到焦黄时翻面

加入切好的蔬菜

出锅

想不想吃?收藏自己试一试
1.不会给鸡肉去骨可以让商家帮你
2.要用不粘锅,别的锅容易糊
3.开始煎不要用大火
4.调味可以自己调整,比如可以加辣椒粉、孜然粉等