聚会无油炒鸡

聚会无油炒鸡的做法
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聚会无油炒鸡的做法说明

【无油炒鸡】鸡肉富含蛋白质,是我们最常吃的肉类之一,各种各样的做法都有,今天做一个鸡腿肉,用煎炒的方法可以做到不放一滴油,搭配自己喜欢的蔬菜,营养味美,色香味俱全。

聚会无油炒鸡的食材和调料

鸡腿肉一只
半个个
彩椒两个
5瓣
一段
适量
老抽适量
生抽适量
蚝油适量
黑胡椒适量
适量

聚会无油炒鸡的做法步骤

  1. 第1步.聚会无油炒鸡的做法步骤 第1步

    特别适合聚会吃的炒鸡

  2. 第2步.聚会无油炒鸡的做法步骤 第2步

    准备食材

  3. 第3步.聚会无油炒鸡的做法步骤 第3步

    大蒜切丁

  4. 第4步.聚会无油炒鸡的做法步骤 第4步

    大葱切成圈

  5. 第5步.聚会无油炒鸡的做法步骤 第5步

    洋葱切成块

  6. 第6步.聚会无油炒鸡的做法步骤 第6步

    彩椒切成块

  7. 第7步.聚会无油炒鸡的做法步骤 第7步

    鸡腿去骨切成块

  8. 第8步.聚会无油炒鸡的做法步骤 第8步

    加入以上调味料腌制30分钟

  9. 第9步.聚会无油炒鸡的做法步骤 第9步

    不粘锅,不放油开中火直接下鸡肉煎

  10. 第10步.聚会无油炒鸡的做法步骤 第10步

    煎到焦黄时翻面

  11. 第11步.聚会无油炒鸡的做法步骤 第11步

    加入切好的蔬菜

  12. 第12步.聚会无油炒鸡的做法步骤 第12步

    出锅

  13. 第13步.聚会无油炒鸡的做法步骤 第13步

    想不想吃?收藏自己试一试

小贴士

1.不会给鸡肉去骨可以让商家帮你
2.要用不粘锅,别的锅容易糊
3.开始煎不要用大火
4.调味可以自己调整,比如可以加辣椒粉、孜然粉等

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