不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)

不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)的做法
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不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)的做法说明

1.绿豆糕近几年为了追求口感,都变成去了皮的黄色,可是,总觉得能够带起一起吃,才能更好的保留营养。
2.尝试了一下,我的这个方子既省力又好吃。
3.当今主题,低糖少油,保持低卡健康无负担,我做到了!
4.这个量,50克左右可以做29-30个。

不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)的食材和调料

绿豆500克
黄油100-120克
或砂80-100克

不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)的做法步骤

  1. 第1步.不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)的做法步骤 第1步

    绿豆洗净,浸泡一夜(或者5个小时以上),这个步骤主要是为了缩短煮绿豆的时间。

  2. 第2步.不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)的做法步骤 第2步

    泡过的绿豆,水已经变成绿色,建议保留,与绿豆一起煮,不要太多水,没过绿豆1厘米为宜,以为,后面有炒绿豆泥的环节,水太多会炒太久,我这个水量炒了15分钟吧。记住,一定要把泡绿了的水留着一起煮,营养和味道都在里面。

  3. 第3步.不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)的做法步骤 第3步

    大火煮开,换小火煮到豆子炸开花,因为有泡过一夜,所以很容易煮,一定要随时观察状态,可别煮糊了,把水分尽量煮干一点

  4. 第4步.不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)的做法步骤 第4步

    将煮好的绿豆连豆子带水一起装进料理机搅拌,为了不要过筛这个环节,我都是分三批搅拌,每一批都搅拌成泥,越细越好

  5. 第5步.不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)的做法步骤 第5步

    绿豆泥搅拌好之后,不粘锅加入黄油融化,中小火

  6. 第6步.不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)的做法步骤 第6步

    黄油冒大泡泡时加入糖,中小火融化

  7. 第7步.不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)的做法步骤 第7步

    倒入绿豆泥,中小火充分翻炒融合,蒸发水份,但是也不要太干,太干凉透之后会开裂,炒至不粘刮刀即可

  8. 第8步.不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)的做法步骤 第8步

    平均分成48-50克,可以有30个

  9. 第9步.不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)的做法步骤 第9步

    用模具压成型即可

小贴士

入口即化

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