双麦牛奶粥

双麦牛奶粥的做法
1人浏览0人收藏
收藏

双麦牛奶粥的做法说明

快手元气早餐、藜麦的清爽加上燕麦的软糯口感,美味与健康两不误。

喜欢健康、低脂食谱的童鞋,可以从Apple Store下载APP,用Well记录一日三餐饮食,计算热量和营养摄入。教你做营养、低脂又好吃的健康料理。
微信公众号:食光陪伴营
APP:Well-饮食计划记录工具

双麦牛奶粥的食材和调料

麦片40克
三色藜麦40克
低脂奶500毫升

双麦牛奶粥的做法步骤

  1. 第1步.双麦牛奶粥的做法步骤 第1步

    食材如图:(2人份) 【注】:三色藜麦可以换成白藜麦。

  2. 第2步.双麦牛奶粥的做法步骤 第2步

    藜麦浸泡1-2小时,或者提前一晚浸泡。

  3. 第3步.双麦牛奶粥的做法步骤 第3步

    浸泡好的藜麦与清水一同入锅,大火煮开,然后转小火煮15分钟。

  4. 第4步.双麦牛奶粥的做法步骤 第4步

    倒出,沥干水分备用。

  5. 第5步.双麦牛奶粥的做法步骤 第5步

    牛奶倒入奶锅中,加入燕麦片一起煮1分钟左右(要注意,牛奶很容易溢锅)。

  6. 第6步.双麦牛奶粥的做法步骤 第6步

    倒入煮好的藜麦,拌匀即可出锅。

  7. 第7步.双麦牛奶粥的做法步骤 第7步

    完成。

小贴士

1、藜麦可以提前一晚用清水煮好、沥干,放冰箱冷藏。

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页