鸡胸肉杂蔬丸#减脂

鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤

1. 第1步.

   把胡萝卜，洋葱切片，加入搅拌机打碎

2. 第2步.

   卷心菜打碎

3. 第3步.

   把豆皮和虾皮泡软，沥水……

4. 第4步.

   土豆用微波炉叮几分钟，捣烂成泥

5. 第5步.

   鸡胸肉，木耳，香菇切小，加入搅拌机搅打成泥，加入料酒，白醋适量，黑胡椒粉，白胡椒粉，调味去腥

6. 第6步.

   把所有材料混合，加入盐，生抽，搅拌均匀

7. 第7步.

   水开下丸子……做了一盆，一餐10粒~15粒，热量100千卡左右，低热量……明天准备做番茄肉丸汤，好吃减脂