无油版——藜麦香葱鸡蛋饼

无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法
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无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法说明

无油版,顾名思义就是滴油不放,既健康,食者无负担,减肥者的首选美食。无油首要是先选一口好锅,不粘不粘不粘的⋯⋯

无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的食材和调料

鸡蛋2个
0.5克
藜麦20克
小米5克
5克

无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法步骤

  1. 第1步.无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法步骤 第1步

    准确好食材

  2. 第2步.无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法步骤 第2步

    提前浸泡(前一晩上)

  3. 第3步.无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法步骤 第3步

    放少许水电饭煲快煮熟(或者隔水蒸20分钟左右)

  4. 第4步.无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法步骤 第4步

    出锅后晾凉

  5. 第5步.无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法步骤 第5步

    小葱切碎

  6. 第6步.无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法步骤 第6步

    凉了之后打入鸡蛋、香葱、少许盐

  7. 第7步.无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法步骤 第7步

    搅拌均匀

  8. 第8步.无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法步骤 第8步

    倒入不粘锅,慢火煎熟,双面煎黄即可

  9. 第9步.无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法步骤 第9步

    食者无负担,减肥者的首选

小贴士

盐可以根据个人口味增减,本人有时放虾米的话就不放盐。

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