土豆切小块，蒸15分钟，胡萝卜，玉米，黄瓜，切丁，煮一下，生菜切碎，打一个鸡蛋，倒入杂粮粉，蟹味棒裹上鸡蛋液和杂粮粉，放入锅中煎一下，铺在生菜上，取80克金枪鱼，加蛋黄酱，土豆捣成泥，加入一小勺盐和黑胡椒，然后把蔬菜到进去，金枪鱼到进去搅拌均匀，
