芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美

芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法
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芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法说明

芸豆也叫四季豆,经常做五花肉芸豆炖土豆,或蒸熟后沾蒜泥吃,另一种吃法也是非常喜欢的,做成卤子伴面吃,非常鲜美。一定要多做给孩子们吃。
现在正是露天的新鲜芸豆下来的季节,尽量不要买大蓬里的,很多无良菜农,会在芸豆采摘后,为了保鲜,直接放到保鲜药水里泡一下,再拿出来卖,味道不但难吃,对身体还有害。尽量买个人自家种的那种,比较放心些。芸豆一定要多煮一会,煮烂吃营养更易被吸引。

芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的食材和调料

五花肉70克
蛤蜊200克
芸豆10根
土豆1个
韭菜5根
1块
胡萝卜1小块
黑木耳7朵
鸡蛋2个
花椒20粒
1块
1勺
料酒1勺
生抽2勺
蚝油1勺
花生适量

芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤

  1. 第1步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第1步

    1、 准备这些食材(还有鸡蛋、花生油、花椒、姜、葱)

  2. 第2步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第2步

    2、 五花肉切小丁

  3. 第3步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第3步

    3、 鸡蛋打散,其它蔬菜全部切丁

  4. 第4步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第4步

    4、 热锅凉油,油热后加入花椒爆香后取出

  5. 第5步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第5步

    5、 放入五花肉,料酒,中火翻炒1分钟

  6. 第6步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第6步

    6、 加入姜片,翻炒至肉末出油变黄,加入生抽

  7. 第7步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第7步

    7、 加入葱、洋葱丁爆香

  8. 第8步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第8步

    8、 再加入芸豆、土豆翻炒2.3分钟

  9. 第9步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第9步

    9、 最后加入木耳翻炒1分钟

  10. 第10步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第10步

    10、 加水漫过蔬菜2CM高,(比我这个水位再深一点最好)

  11. 第11步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第11步

    11、 盖锅盖,大火开锅后,转中小火煮15分钟,开盖

  12. 第12步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第12步

    12、 汤汁变浓,加入盐和蚝油,翻匀,煮2分钟后,加入韭菜

  13. 第13步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第13步

    13、 转中火,加入鸡蛋勾芡

  14. 第14步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第14步

    14、 盛面条碗里,可以直接拌匀开吃了,一般这时会给千妞盛出来一点(她不喜欢吃蛤蜊)

  15. 第15步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第15步

    15、 煮菜的时候,可以另起一锅,把蛤蜊煮上

  16. 第16步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第16步

    16、 只加了一点点清水,不用放盐,直接盖上锅盖,中大火煮3.4分钟就好了。

  17. 第17步.芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法步骤 第17步

    17、 最后,加点蛤蜊肉和蛤蜊汁,汤就OK 了。

小贴士

1、 如果没有好的蛤蜊就不用放,青岛的蛤蜊一般汤汁很白,肉嫩鲜美,海腥味很轻。
2、 芸豆尽量多煮一会15-20分钟,开始多放点水,别煮没了汤,汤最鲜美了。
3、蛤蜊一般会买2斤,除了放入汤里的蛤蜊肉和汁外,剩下的单独吃

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