韭菜炒鱿鱼须

韭菜炒鱿鱼须的做法
12人浏览0人收藏
收藏

韭菜炒鱿鱼须的做法说明

我们常吃的韭菜,具有温中补肾、解毒润燥、增强免疫力、护眼明目的功效。用韭菜和鱿鱼搭配的快手小炒,咸鲜Q弹,不腥不腻,下饭下酒都很不错。

韭菜炒鱿鱼须的食材和调料

鱿鱼须100克
韭菜1小把
1瓣
植物油1勺
半勺
料酒少许
生抽少许
孜然粉少许

韭菜炒鱿鱼须的做法步骤

  1. 第1步.韭菜炒鱿鱼须的做法步骤 第1步

    韭菜洗净,去根部,切指节长的小段

  2. 第2步.韭菜炒鱿鱼须的做法步骤 第2步

    鱿鱼须洗净,用手顺着鱿鱼须撸去吸盘内的锯齿(我用的是做鱿鱼圈剩的部分,还有些鱿鱼板切的条)

  3. 第3步.韭菜炒鱿鱼须的做法步骤 第3步

    入七八十度的热水中,快速焯一下。不要用沸水焯,很容易变老变硬。

  4. 第4步.韭菜炒鱿鱼须的做法步骤 第4步

    捞出,沥净水分备用。注意焯水不要到全熟,微微变色马上捞出。

  5. 第5步.韭菜炒鱿鱼须的做法步骤 第5步

    热锅热油,爆香蒜片后,倒入韭菜翻炒几下

  6. 第6步.韭菜炒鱿鱼须的做法步骤 第6步

    倒入鱿鱼须,加盐,料酒和生抽,大火快速翻炒

  7. 第7步.韭菜炒鱿鱼须的做法步骤 第7步

    炒匀后,撒少许孜然粉,盛出即可

  8. 第8步.韭菜炒鱿鱼须的做法步骤 第8步

    完成了

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页