
我们常吃的韭菜,具有温中补肾、解毒润燥、增强免疫力、护眼明目的功效。用韭菜和鱿鱼搭配的快手小炒,咸鲜Q弹,不腥不腻,下饭下酒都很不错。

韭菜洗净,去根部,切指节长的小段

鱿鱼须洗净,用手顺着鱿鱼须撸去吸盘内的锯齿(我用的是做鱿鱼圈剩的部分,还有些鱿鱼板切的条)

入七八十度的热水中,快速焯一下。不要用沸水焯,很容易变老变硬。

捞出,沥净水分备用。注意焯水不要到全熟,微微变色马上捞出。

热锅热油,爆香蒜片后,倒入韭菜翻炒几下

倒入鱿鱼须,加盐,料酒和生抽,大火快速翻炒

炒匀后,撒少许孜然粉,盛出即可

完成了