🔥最近天气实在是热到让我窒息！！
所以每天心心念念的就是：冰淇淋雪糕冰粉凉皮凉面！！
👉🏻前几篇有分享【海洋冰粉】的教程，减脂期友好自己去找一下吧～
今天！我终于安排上了【鸡丝凉面】！鼓掌！
👉🏻附带灵魂百搭凉拌汁，必学！！
下面是教程时间🤤准备食材 1️⃣荞麦面/魔芋粉丝：煮熟过凉水备用。（🧐荞麦面减脂期50-70g就可以了，我用的之前【减脂食材推荐】里提到过的磨子桥魔芋粉丝，比一般主食类热量低，可以稍微多吃点～） 2️⃣鸡胸肉：加料酒生姜煮熟，捞出后过凉水，撕丝。 3️⃣黄瓜切丝，木耳焯水后切丝，还可以加胡萝卜豆芽之类的自己喜欢的蔬菜。
4️⃣下面是灵魂凉拌汁： 👉🏻一勺初榨橄榄油➕两勺醋➕一勺半生抽➕半勺蚝油➕小半勺赤藓糖醇（没有的就用白砂糖）➕一小撮味精➕黑胡椒➕玫瑰海盐➕辣椒面➕孜然粉➕两个小米辣切丁➕两瓣蒜切末➕葱花
🥗这个灵魂凉拌汁我试过了真的巨好吃，凉拌什么都可以！太适合夏天了！同样多加一些辣椒面和孜然粉，也可以用来烤蔬菜～
我要求你们都给我学会！不好吃你来打我！
快收藏起来！！