6.19～7.18减脂餐

6.19～7.18减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   早餐以麦片，牛奶水果为主

2. 第2步.

   中餐一般工作日吃食堂，由于桌餐且阿姨做菜很好吃，尽量克制自己吃七分饱，及时放下筷子，不要怕浪费*罒▽罒*

3. 第3步.

   晚餐尽量少吃点，以蔬菜及豆腐等素食蛋白质为主，主食尽量少吃，再配上运动。