【健康低脂】泰式豆香田园披萨

【健康低脂】泰式豆香田园披萨的做法
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【健康低脂】泰式豆香田园披萨的做法说明

豆香四溢、营养均衡、风味独特的“伪披萨”。五彩缤纷的蔬菜富含充足的膳食纤维和维生素,异域风情的口味既美味又健康

【健康低脂】泰式豆香田园披萨的食材和调料

普通豆腐180克
鸡蛋(常温)一个
玉米淀粉40克
土豆150克
100克
彩椒50克
菠菜120克
调料部分:
酵母2克
橄榄油1勺
适量
黑胡椒粉5克

【健康低脂】泰式豆香田园披萨的做法步骤

  1. 第1步.【健康低脂】泰式豆香田园披萨的做法步骤 第1步

    豆腐沥干水分,放入鸡蛋、玉米淀粉、酵母。

  2. 第2步.【健康低脂】泰式豆香田园披萨的做法步骤 第2步

    将步骤1中准备好的食材搅拌成豆腐糊糊。

  3. 第3步.【健康低脂】泰式豆香田园披萨的做法步骤 第3步

    蔬菜部分(菠菜除外),全部洗净切丁。

  4. 第4步.【健康低脂】泰式豆香田园披萨的做法步骤 第4步

    菠菜洗净也切成小块小块的。

  5. 第5步.【健康低脂】泰式豆香田园披萨的做法步骤 第5步

    热锅倒入橄榄油,将土豆和洋葱一起炒出香味。

  6. 第6步.【健康低脂】泰式豆香田园披萨的做法步骤 第6步

    加入步骤3中的所有蔬菜,继续翻炒均匀,关火盛起。

  7. 第7步.【健康低脂】泰式豆香田园披萨的做法步骤 第7步

    将所有食材放在搅拌盆里搅拌均匀,放入模具内。

  8. 第8步.【健康低脂】泰式豆香田园披萨的做法步骤 第8步

    烤箱预热200度,将烤盘放至烤箱中层,35分钟左右。

小贴士

1.豆腐不能太老也不能太嫩,就是普通的豆腐。

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