早吃碳水-午吃肉-下午补充维生素已经习惯了每天吃早餐🥣，但是偶尔睡懒觉没有时间做饭，所以推荐一下这个营养丰富的快手早餐：牛奶/酸奶（蛋白质）➕燕麦（碳水、膳食纤维）➕水果（维生素）➕坚果（优质脂肪）➕奇亚籽（omega-3）
酸奶铺满锅底，依次排列加入上列各种食物，然后拍照哈哈，搅拌均匀就可以开吃啦～
因为上传作品要按照菜谱，所以自己简单创建了一个～
