全麦吐司烤箱180度烤10分钟
紫甘蓝 胡萝卜🥕 黄瓜🥒 西红柿🍅 洗净切条
鸡胸肉肠加一点点橄榄油煎一下，全部配料用保鲜膜包起来即可
鸡胸肉肠的做法：1000克鸡胸肉剁碎成泥状，一个玉米，加入3个鸡蛋清，适量盐，蚝油，糖，黑胡椒碎调味，灌肠，冷水下锅煮10分钟捞起沥干冷冻保存即可
