想吃个相对低卡的汉堡。
这个中式汉堡
1.馒头无糖无油，比汉堡面包热量低不少。自己做，可以选择小的馒头。
2.纯肉超薄火腿，30卡一片。
3.芝士片，1片50卡。
4.蛋黄酱，用的是好乐门低卡蛋黄酱。热量低不少。
但是！！！就是这样每个热量都低一些的组合！！！却超级好吃啊！！！
一个鸡蛋，加1汤匙牛奶打散。（奶粉也可以，加小半汤匙奶粉，再加1汤匙水） 火腿用的Smith美式火腿，一片30卡，无淀粉。
平底锅，一点点油或者不用油，炒蛋。中小火，慢慢往里推，整成馒头片差不多的大小。
馒头对半切开，热馒头片上放1片芝士，放上炒蛋。（一定要热的哦，这样芝士才能融化。）
在放上两片火腿
另一片馒头，挤上低卡蛋黄酱。抹匀。
我用的是好乐门低卡蛋黄酱，味道不错，热量低很多。
把两片馒头夹在一起就ok了。 太好吃了