明天就是农历二十四节气中的夏至，天气会越来越热，尤其是南方潮湿闷热，让人们有种透不过气的感觉打不起精神来。
这是由于人体内湿气重再加上自然环境的因素导致的，经常吃点祛湿健脾的食物，会让我们感觉到一身轻松。
夏季祛湿营养早餐，煎鸡蛋一个，玉米馒头一个，营养祛湿汤一碗。
取赤小豆40克
薏仁20克
冰糖60克
茯苓40克，用水浸泡数十分钟后，冲洗干净与以上两种食材连同冰糖一道放入炖锅中。
调到低档炖一晚上，早上起来即可食用。以上的量是三到四人的量，冰糖可根据个人喜好了增减。
夏季养生的关键是祛湿健脾，其实在健脾祛湿的同时还需要补气。