减肥餐~微波鸡排+芦笋

减肥餐~微波鸡排+芦笋的做法步骤

1. 第1步.

   先处理芦笋，根部皮去掉，清洗干净，放少许食盐，食用油，耗油搅拌均匀！鸡排放在上面，碗里倒一点凉白开！大火微波4分钟，一份鲜嫩的美食出炉了！

2. 第2步.

   对于懒得动的我，只能先从饮食开始！一个月后见证成果