洋葱炒鸡肉

洋葱炒鸡肉的做法
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洋葱炒鸡肉的做法说明

就地取材,洋葱与鸡胸肉的组合,当做健身餐

洋葱炒鸡肉的食材和调料

1个
胸肉1块
2~3小勺
料酒适量
少量
老醋2勺
生抽2勺
菜籽油2勺
猪油1勺
耗油1勺

洋葱炒鸡肉的做法步骤

  1. 第1步.洋葱炒鸡肉的做法步骤 第1步

    洋葱切片

  2. 第2步.洋葱炒鸡肉的做法步骤 第2步

    先把鸡胸肉用料酒老醋和少量盐腌制,至少20分钟

  3. 第3步.洋葱炒鸡肉的做法步骤 第3步

    葱姜少许

  4. 第4步.洋葱炒鸡肉的做法步骤 第4步

    下锅作料

  5. 第5步.洋葱炒鸡肉的做法步骤 第5步

    鸡胸肉先用菜籽油炒下,加姜,也可以用不粘锅不用油,水煮

  6. 第6步.洋葱炒鸡肉的做法步骤 第6步

    菜籽油炒洋葱,加猪油,生抽,盐

  7. 第7步.洋葱炒鸡肉的做法步骤 第7步

    俩耗油混合炒

  8. 第8步.洋葱炒鸡肉的做法步骤 第8步

    出锅吃吧

小贴士

健身餐,可以少油少盐哦

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