蔬果绿奶昔

蔬果绿奶昔的做法步骤

1. 第1步.

   牛油果去皮去果核切大块，猕猴桃半颗切块，另外半颗切2-3mm薄片，柠檬挤柠檬汁备用；

2. 第2步.

   菠菜洗净用开水汆烫5秒焯去草酸，沥干水分放入随行杯底部，依次放入牛油果、半颗奇异果、柠檬汁、奇亚籽、熟大杏仁和脱脂牛奶；

3. 第3步.

   将水果和坚果奶打成奶昔，打完的奶昔是半固体状；

4. 第4步.

   杯中用切片猕猴桃贴一圈装饰；

5. 第5步.

   倒入打好的绿色奶昔；

6. 第6步.

   表面淋上蜂蜜、撒杏仁碎、即食麦片和奇亚籽，可以拿颗绿色小青柠装饰在杯壁；

7. 第7步.

   拌匀即可食用哦。

8. 第8步.

   蜂蜜也可以和牛油果一起放随行杯中搅拌，这里放在最后淋表面是因为这样可以隔绝空气，防止绿色奶昔表面氧化。