减脂餐/时蔬藕丁炒牛肉

减脂餐/时蔬藕丁炒牛肉的做法

11人浏览0人收藏柠檬减脂餐

减脂餐/时蔬藕丁炒牛肉的做法说明

想吃莲藕做为晚餐碳水就可以搭配蔬菜和卤牛肉碳水蔬菜蛋白质三元素就齐啦
自制卤牛肉www.xiachufang.com/recipe/103829556/

减脂餐/时蔬藕丁炒牛肉的食材和调料

卤牛肉	60克（熟重）
莲藕	半节（100克）
胡萝卜	1段（约40克）
油菜心	3根（约80克）
橄榄油或植物油	少许
盐	1克
生姜粉	少许
黑胡椒碎	少许

减脂餐/时蔬藕丁炒牛肉的做法步骤

第1步.
准备食材

第2步.
都切小丁

第3步.
锅中放油刷开

第4步.
胡萝卜和莲藕倒入煎约半分钟翻动再炒1分钟

第5步.
放入油菜心的杆一起炒

第6步.
加点水煮约一分钟

第7步.
放入牛肉粒油菜心的叶一起炒半分钟

第8步.
放盐生姜粉黑胡椒碎烹醋炒匀出锅

第9步.
减脂晚餐完成↑↑

小贴士

这是晚餐搭配如做午餐各食材相应增加点

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