超级简单健康的缤纷水果奶冻碗

超级简单健康的缤纷水果奶冻碗的做法
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超级简单健康的缤纷水果奶冻碗的做法说明

这道超级简单快手,健康的多种水果奶冻碗,适合不爱喝液状牛奶,又喜爱水果的上班族。因为奶冻可以提前做好放在冰箱冷藏,所以想吃时就可以拿出来,搭配不同水果一起食用,一勺下去,多种口味,酸酸甜甜,清清爽爽,是炎炎夏日不可缺少的一款甜品~

因为自己和老公都不爱喝牛奶,但是牛奶中富含天然的钙质,而我们所生活的坦桑尼亚,可以买到质量非常好的鲜奶,所以我左思右想,既然不喜欢喝牛奶,不如就把它变成固态的吃掉。做了几次,老公都是吃的盆光碗净,所以决定写出菜谱。因为我觉得水果已经含有丰富的果糖,所以奶冻并没有放糖,与水果搭配在一起味道其实刚好,不过喜欢吃甜的小伙伴可根据自己的喜好自行添加。

那我们就开始吧👻👻

超级简单健康的缤纷水果奶冻碗的食材和调料

牛奶500ml
吉利丁片15g
冰块若干
百香果1个
芒果1个
香蕉1根
蜂蜜4汤匙

超级简单健康的缤纷水果奶冻碗的做法步骤

  1. 第1步.超级简单健康的缤纷水果奶冻碗的做法步骤 第1步

    先来做奶冻部分,材料是鲜奶与吉利丁片。我在坦桑尼亚生活,使用的是当地产的鲜奶,食用前需煮沸杀菌,吉利丁片是从国内带来的,我用着比较方便大家可根据自己情况选择。

  2. 第2步.

    先将鲜奶放入小锅中煮沸杀菌,喜欢吃甜奶冻的同学这时可加入适量糖。另一边准备一个大碗和冰水,将吉利丁放入冰水中泡软,一般3-5分钟就泡软了。(吉利丁片遇高温会融化,所以要在冰水中泡软)

  3. 第3步.超级简单健康的缤纷水果奶冻碗的做法步骤 第3步

    将泡软的吉利丁片放入热牛奶中,搅拌至完全融化(泡软的吉利丁片浸入50度以上的液体中会很快融化,所以要保证牛奶一定是热的)

  4. 第4步.超级简单健康的缤纷水果奶冻碗的做法步骤 第4步

    将融合了吉利丁片的牛奶倒入自己喜欢的容器中,500ml的牛奶我做了两杯和一小碗(国内有非常多可爱的承装容器,大家可以自行淘宝。)然后盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏6小时以上

  5. 第5步.超级简单健康的缤纷水果奶冻碗的做法步骤 第5步

    我一般是前一天晚上做好奶冻冷藏,转天早上做水果部分。我这次选择了三样水果,芒果,香蕉和百香果。你可以选择自己喜欢的水果。百香果对半切,用勺子挖出果肉,加入坦桑的野生蜂蜜中和酸味儿。

  6. 第6步.超级简单健康的缤纷水果奶冻碗的做法步骤 第6步

    芒果用刀划成网格状,往里一翻,再将小方块仔细切下

  7. 第7步.超级简单健康的缤纷水果奶冻碗的做法步骤 第7步

    香蕉切片,或切小丁也可以,我用的是坦桑当地的红香蕉,口感更加绵软、细腻。

  8. 第8步.超级简单健康的缤纷水果奶冻碗的做法步骤 第8步

    将水果组合起来,堆砌在奶冻上,我们的缤纷水果奶冻碗就完成啦,是不是非常养眼又健康呢~

  9. 第9步.超级简单健康的缤纷水果奶冻碗的做法步骤 第9步

    Q弹爽口的奶冻,你想不想来一口呢😋

小贴士

1. 吉利丁片一定要在冰水中泡软,因为它在接近人体温度的液体里就会有些融化
2. 装瓶后的奶冻要盖保鲜膜,冷藏6小时以上才能完全凝固

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