「低碳低卡」cottage提拉米苏

「低碳低卡」cottage提拉米苏的做法
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「低碳低卡」cottage提拉米苏的做法说明

可以做容量约为150ml的杯子一杯
低热量高蛋白,味道也很棒
自制cottage也很简单,比做酸奶时间更短,下厨房里就有几个很棒的方子。

「低碳低卡」cottage提拉米苏的食材和调料

cottage75克
浓缩咖啡35克
希腊酸奶30克
赤藓15克
可可粉适量
朗姆酒½tsp
香草精(可选)1-2滴
坚果/燕麦片/蛋糕适量做隔层用

「低碳低卡」cottage提拉米苏的做法步骤

  1. 第1步.「低碳低卡」cottage提拉米苏的做法步骤 第1步

    材料全家福

  2. 第2步.「低碳低卡」cottage提拉米苏的做法步骤 第2步

    cottage加入35克浓咖啡,打匀

  3. 第3步.「低碳低卡」cottage提拉米苏的做法步骤 第3步

    加入代糖打匀

  4. 第4步.「低碳低卡」cottage提拉米苏的做法步骤 第4步

    加入朗姆酒和香草精打匀,没有可以不加,但是风味会缺失很多,然后你就Get了提拉米苏芝士糊

  5. 第5步.「低碳低卡」cottage提拉米苏的做法步骤 第5步

    加入隔层的材料,我这里用了坚果碎

  6. 第6步.「低碳低卡」cottage提拉米苏的做法步骤 第6步

    一层坚果碎一层芝士糊一层可可粉叠加,冷冻20分钟。

小贴士

吃之前可以再洒一层可可粉,可可粉多放更美味
坚果碎建议用量15克

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