养生饭功效:补益脾肾,止咳,安神,明目,乌发,适宜体质衰弱者食疗调补。
1、把乌米叶的叶子洗净,沥干水分,用搅拌机搅拌成汁。
2、乌饭叶打汁后,倒入淘干净的糯米,浸泡6个小时。
3、浸乌饭叶水里6个小时以上。
4、上锅蒸30分钟。
5、出锅。
6、可以加白糖吃,或炒起来吃。