低碳生酮减肥饮食记录

低碳生酮减肥饮食记录的做法步骤

1. 第1步.

   Day1  虾仁菠菜培根蛋饼+奶酪蓝莓+咖啡

2. 第2步.

   低碳Day2 杏鲍菇培根生菜煎蛋+咖啡

3. 第3步.

   低碳Day3  西葫芦煎蛋+鸡肉肠+蓝莓

4. 第4步.

   Day4  芝士鸡蛋牛肉饼

5. 第5步.

   低碳Day5  香肠鸡蛋虾仁炒饭 米饭用花菜替代

6. 第6步.

   低碳Day6美式炒蛋+奶酪三文鱼+牛油果+无糖豆浆

7. 第7步.

   低碳Day7  肥牛苦菊牛油果

8. 第8步.

   低碳Day8  羽衣甘蓝香肠煎蛋

9. 第9步.

   低碳Day9  无麸质杏仁粉蛋糕+咖啡

10. 第10步.

    低碳Day10 番茄水牛芝士+羽衣甘蓝紫苏香肠

11. 第11步.

    低碳Day11  娃娃菜菌菇猪肉丸汤

12. 第12步.

    低碳Day12 蟹味菇煎蛋+西蓝花鸡胸肉

13. 第13步.

    低碳Day13  牛肉披萨+西蓝花 披萨饼底用的扁桃仁粉替代面粉

14. 第14步.

    低碳Day14  西蓝花煎蛋+香煎三文鱼配牛油果奶酪酱

15. 第15步.

    低碳Day15  紫甘蓝芝士牛肉饼香肠鸡蛋

16. 第16步.

    低碳Day16  洋葱三文鱼煎蛋

17. 第17步.

    低碳Day17  番茄泡菜金针菇豆腐猪肉丸汤

18. 第18步.

    低碳Day18  茄子皮蛋拌魔芋丝

19. 第19步.

    低碳Day19  鸡胸肉拌金针菇