下饭利器—苍蝇头

下饭利器—苍蝇头的做法
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下饭利器—苍蝇头的做法说明

夏天的开胃菜,和米饭绝配。

下饭利器—苍蝇头的食材和调料

肉末70克
蒜苔1把
豆豉20克
3大瓣
辣椒或小米椒1根
生抽2勺
15克

下饭利器—苍蝇头的做法步骤

  1. 第1步.下饭利器—苍蝇头的做法步骤 第1步

    干豆豉冲洗几遍,降低咸度更健康。保持颗粒完整,要不就不像苍蝇头了。肉馅用油和生抽腌制一会儿入味。酸和辣椒切末。蒜末切小丁,我配一点胡萝卜丁增加营养。

  2. 第2步.下饭利器—苍蝇头的做法步骤 第2步

    放入15克油,蒜末、辣椒末,3分钟120度速度1爆锅。

  3. 第3步.下饭利器—苍蝇头的做法步骤 第3步

    放入肉沫,1分钟120度速度2快速翻炒。

  4. 第4步.下饭利器—苍蝇头的做法步骤 第4步

    放入豆豉、胡萝卜丁、蒜苗丁,放入酱油、白糖、米酒(没有就放点水)。5分钟120度速度反转1。中间可以调几次反转速度2。

  5. 第5步.下饭利器—苍蝇头的做法步骤 第5步

    喜欢软一点的可以闷半分钟再出锅,否则就立即出锅。

  6. 第6步.下饭利器—苍蝇头的做法步骤 第6步

    配上白米饭,再拌两个凉菜,开吃!

小贴士

蒜苔可以换成其他绿色菜,类似的都可以。我总觉得夏天吃小丁丁的菜比较容易有食欲。

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