【减脂抗衰老】之番茄龙利鱼汤

【减脂抗衰老】之番茄龙利鱼汤的做法步骤

1. 第1步.

   龙利鱼切块，放入适量料酒、黑胡椒粉、盐，腌制20分钟。

2. 第2步.

   番茄整个放入热水中煮1分钟，这样便于去除番茄皮。

3. 第3步.

   锅内倒入适量橄榄油，爆香蒜姜，倒入切好的番茄块炒2分钟左右。

4. 第4步.

   同时腌制好的龙利鱼放入水中煮熟，然后轻轻捞出，千万别弄散鱼肉哟。

5. 第5步.

   炒好的番茄加入适量开水，慢慢将番茄炖烂，同时加入盐调味。

6. 第6步.

   番茄汤内可以加入大家喜欢的其他食物，我放了蘑菇哦，也可以放豆腐之类的食物。然后倒入煮好的龙利鱼块，加入适量盐、生抽调味，煮约2分钟。

7. 第7步.

   出锅～这道菜低油脂鲜美，且食材非常健康，强烈推荐！