低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治

低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法步骤

1. 第1步.

   腌制鸡胸肉：料酒、蚝油、胡椒粉、葱、姜、蒜。放冰箱里睡一宿，充分入味儿～

2. 第2步.

   紫薯切块

3. 第3步.

   放蒸锅煮熟后，加入牛奶捣碎。

4. 第4步.

   紫薯泥

5. 第5步.

   将鸡胸肉烤熟

6. 第6步.

   黄瓜切片、煎鸡蛋

7. 第7步.

   将紫薯泥平铺到面包上

8. 第8步.

   第一层放鸡蛋、黄瓜，第二层放鸡胸肉

9. 第9步.

   把抹好紫薯泥的面包盖上

10. 第10步.

    用保鲜膜包好，对切

11. 第11步.

    完成