吃食是一种幸福，品味是一种情趣。美食是我们一生中，不可缺少的一部分。享受美食，更是一种乐趣。
蔬菜，在家常菜经常见到的。我就非常喜欢吃蔬菜，只要有蔬菜，饭怎么吃都行，哈哈。各种各样的蔬菜，各种各样的做法，让很多人喜欢不已。今天和大家分享的是一道家常菜，家家户户都吃过的菜：空心菜。空心菜是夏天的当季蔬菜，含有额营养价值非常之丰富
菜油先放入锅内加热
在油里放入俩个大蒜
空心菜洗干净
空心菜切成一小节一小节
空心菜放入锅内煸炒
锅里放入海天味极鲜调味即可
起锅装盘
加一晚饭就完美了
1，空心菜中含有果胶能在人体中起到杀菌排毒效果,。2，菜里面含有紫色蕹菜，紫色蕹菜是可以降低血糖的,3，空心菜中含有大量的纤维素，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。4，空心菜中的叶绿素，还可以洁齿防龋，润泽皮肤。5，空心菜还含有大量的维生素C和胡萝卜素，有助于增强体质，防病抗病。这么丰富营养的菜，绝对是我们美食中的好伙伴。