西红柿金针菇豆腐煲 减脂饱腹 快手菜

西红柿金针菇豆腐煲 减脂饱腹 快手菜的做法
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西红柿金针菇豆腐煲 减脂饱腹 快手菜的食材和调料

金针菇200g
豆腐200g
鸡蛋2枚
西红柿2个
1块
6瓣
2根
菜籽油1汤匙
料酒1汤匙
蒸鱼豉油6汤匙
香油1茶匙
半茶匙

西红柿金针菇豆腐煲 减脂饱腹 快手菜的做法步骤

  1. 第1步.西红柿金针菇豆腐煲 减脂饱腹 快手菜的做法步骤 第1步

    准备食材: 金针菇去根洗净沥干; 豆腐稍微冲洗沥干; 鸡蛋打匀备用。 西红柿烫后去皮,切丁; 小葱去根,大蒜去皮去蒂,生姜去皮,分别切末备用。

  2. 第2步.西红柿金针菇豆腐煲 减脂饱腹 快手菜的做法步骤 第2步

    中火热锅,加入菜籽油,姜蒜末,翻炒爆香; 加入西红柿丁,炒软成酱,调至中小火,加入金针菇,翻炒出汁,加入南豆腐,翻炒打碎,加入鸡蛋液,葱花,翻炒均匀。 调至中火,加入料酒、蒸鱼豉油、香油、盐,搅拌均匀,关火,盛出。

小贴士

1. 不需要额外加水,因为金针菇,豆腐,西红柿都会出汤汁。
2. 不需要额外加糖,因为金针菇富含多糖。
3. 咸鲜口味,但尽量少盐,如果蒸鱼豉油的咸度够,甚至不需要额外加盐。

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