这个鸡肉吃起来有点像奥尔良味
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 蕃茄酱 | 适量勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 盐 | 适量 |
| 酱油 | 1勺 |
| 辣椒粉 | 适量 |
| 花椒粉 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 生粉 | 根据鸡肉增减 |
| 包菜 | 少许 |
| 西红柿 | 1个 |
| 薄饼皮 | 自己要吃几个就备几张 |
| 生菜叶 | 几片就行啦 |
| 低脂千岛酱（包的，不是腌制的） | |
| 低脂蕃茄酱（包的，不是腌制的） |
鸡肉先加盐抓一抓 这个步骤不能少 口感会更好
加入所有调味料 抓匀就行啦 鸡肉可以提前一天腌制 腌制的更入味
把菜都准备好 包菜切丝 西红柿切片 可以对半切片 更好包
用少许橄榄油把肉煎熟 我腌制时间不长 所以加了点水收汁
包法很多
东西加进去 随意点 也可以像鸡肉卷那样卷