减肥超级痛苦的事情就是爱而不得，想而不能，偶尔想吃炒饭却一再控制，其实真的没必要，对自己太苛刻反而更容易暴食，偶尔解解嘴馋也不是什么坏事，今天为减肥努力的你也依旧可爱啊！
黄瓜 胡萝卜 鸡胸肉切丁
不放油喔！ 用不粘锅将鸡胸肉炒至水干 然后倒出备用
再将黄瓜胡萝卜丁倒入锅中翻炒 此时放黑胡椒和蚝油 少许盐搅匀后盖上锅盖 将水焖干 最后放入鸡胸肉和杂粮饭
无油版 饱腹又低卡（200卡左右） 更重要是做法超简单 妙啊👏
