🐟熱拌、冷拌，想怎麼拌？就怎麼辦！
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| 螺旋麵 | 200g |
| 鹽 | 10g |
| 秋葵 | 10根 |
| 鮪魚罐頭 | 1罐 |
| 紅蘿蔔 | 20g |
| 芥末籽醬 | 60g |
| 美乃滋 | 20g |
秋葵稍微清洗後，無需特別處理，直接滾水汆燙50秒。 全部去大頭後，緊接著是療癒的切片秀，每片約0.3cm。
滾水加鹽，煮螺旋麵至軟，等待麵煮好的同時，紅蘿蔔刨薄片。 切片的秋葵、整罐鮪魚罐頭、芥末籽醬及美乃滋，全部攪勻。
最後和煮軟的麵，拌在一起，溫溫吃、冷冷吃，都可以！