低碳水 香煎蛋白干(消耗蛋白终极利器)

低碳水 香煎蛋白干(消耗蛋白终极利器)的做法
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低碳水 香煎蛋白干(消耗蛋白终极利器)的做法说明

论如何把蛋清做出烤肉味儿
懒人快手无难度
消耗蛋白顶呱呱
(实在是最近做了太多冰淇淋了,蛋清泛滥了)

我是用了4个蛋清,但其实随便多少个的

如果你的蛋清实在太多,可以用烤盘装(记得刷油),然后直接烤。

也可以用蒸箱
也可以用蒸汽烤箱
(然而我并没有以上这两个东西)

低碳水 香煎蛋白干(消耗蛋白终极利器)的食材和调料

蛋白4个
海盐适量
黄油5-10克
孜然粉胡椒粉辣椒粉五香粉等等

低碳水 香煎蛋白干(消耗蛋白终极利器)的做法步骤

  1. 第1步.低碳水 香煎蛋白干(消耗蛋白终极利器)的做法步骤 第1步

    蛋清加盐倒入一个合适容器 对了,要给容器刷层油的 蒸熟就好 其实真的只有蛋清 但是我家厨房的灯是黄的 所以看起来像是全蛋⊙_⊙

  2. 第2步.低碳水 香煎蛋白干(消耗蛋白终极利器)的做法步骤 第2步

    蒸熟之后,倒扣出来,切成方块 其实只要你乐意,切成五角星都可以

  3. 第3步.低碳水 香煎蛋白干(消耗蛋白终极利器)的做法步骤 第3步

    煎锅入黄油开始煎

  4. 第4步.低碳水 香煎蛋白干(消耗蛋白终极利器)的做法步骤 第4步

    调料选择上的话 我是用了烤肉的料 黑胡椒 甜椒粉 辣椒粉 蒜粉 孜然粉 五香粉 每种粉都只要一捏捏就可以了

小贴士

真的,不说是蛋白你都吃不出来这是蛋白
倒像是豆腐干

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