粉丝泡好，蟹棒解冻，大蒜拍好切碎，热锅凉油炒一点点焦黄 粉丝铺盘底，蟹棒摆好，炒蒜蓉均匀放到蟹棒上，上蒸锅，如果凉水锅，开锅后3-5分钟，如果热水锅，上锅蒸3-5分钟就好 出锅后，撒香葱碎，浇一点热油就好啦
蟹棒熟的，粉丝烫后也差不多熟了，所以不需要蒸太久最后浇热油可以省略粉丝属于淀粉类，吃这个可以少吃点主食，避免摄入太多碳水
