紫苏三文鱼拌剁椒金针菇

紫苏三文鱼拌剁椒金针菇的做法
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紫苏三文鱼拌剁椒金针菇的做法说明

减脂期,午餐349大卡。

紫苏三文鱼拌剁椒金针菇的食材和调料

新鲜三文鱼150克切片用1克盐和1克胡椒粉腌制5分钟鲜紫苏叶50克切碎,小1根切成
20克切细丝茶油剁椒5克
亚麻籽玉米调和油3克金针菇220克

紫苏三文鱼拌剁椒金针菇的做法步骤

  1. 第1步.

    首先把金针菇洗干净撕开用开水烫1分钟,沥干水放一边备用。不粘锅开中火放油和子姜炒一下,加入三文鱼炒1分钟,加入鲜紫苏炒至三文鱼表面微黄,转小火,把三文鱼和紫苏拔到锅的一边,另外一边锅里放入烫熟的金针菇,加入葱花和剁椒炒一下,关火,最后把所有食材翻拌均匀即可。

  2. 第2步.

    (σ゚∀゚)σ⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶

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