想吃辣子鸡 就瞎做了这个无油炒鸡胸肉狂加了很多辣椒粉 加了一点盐生抽蚝油没想到 真的是超嫩啊 出乎意料的好吃低热量 超方便鸡胸肉切一切 下锅炒一炒 完事儿不过你得有个超级不粘锅 哈哈哈
锅烧热 鸡胸肉切片下锅 你可以加一点点油也可以
大火翻炒
全程大火 煎至微黄
加一点点生抽翻炒 加一点蚝油 盐翻炒
肉微熟以后放辣椒翻炒 然后放超细的辣椒面翻炒
然后出锅
一顿有蛋白质 有菜 有碳水的午餐完成 土豆炖芸豆是我妈早晨做的 清炖的 太好吃了
