减脂鸡丁杂蔬炒藜麦

减脂鸡丁杂蔬炒藜麦的做法步骤

1. 第1步.

   藜麦三大勺， 放入小锅中煮15分钟。 煮熟将水分沥干。 我用的是免淘洗西藏藜麦。 如果是需要冲洗的，要先清洗干净。

2. 第2步.

   鸡胸肉切丁。生姜三片儿，香葱一根改刀切小， 放入鸡肉丁中。

3. 第3步.

   在鸡肉丁中加入适量盐和生抽腌制。 还可以放少许黑胡椒粉。

4. 第4步.

   平底锅冷锅放入橄榄油。

5. 第5步.

   将腌制好的鸡肉放入锅中。开火翻炒。

6. 第6步.

   翻炒至鸡肉完全变色，加入杂蔬粒。

7. 第7步.

   翻炒两三分钟至蔬菜丁完全熟透，加入煮好的藜麦。

8. 第8步.

   翻炒两三分钟。视自己口味添加适量盐调味。