无糖低碳生酮培根芝士蛋卷

无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的做法
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无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的做法说明

一个非常好操作蛋皮配方!不容易卷断裂!
大饼卷一切的梦想照进现实了(∩ᵒ̴̶̷̤⌔ᵒ̴̶̷̤∩)

整个配方,整份:
热量 630kcal
蛋白质 41g
脂肪 47g
碳水化合物 7g

无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的食材和调料

蛋皮部分
鸡蛋2个
黄金亚麻籽5克
马苏里拉芝士20克
内馅部分
培根3片约80克
50克
香菇30克
黄油5克
芝士片3片约50克
油菜约50克
玫瑰盐适量
百里香、迷迭香、黑胡椒适量

无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的做法步骤

  1. 第1步.无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的做法步骤 第1步

    小油菜烫熟,捞出控水。

  2. 第2步.无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的做法步骤 第2步

    洋葱、香菇切丁,用黄油炒,加玫瑰盐、百里香、迷迭香调味(阔以其他自己喜欢的香料调味!如果你生酮不介意加工食品,甚至!少量的老干妈也…😂😂)

  3. 第3步.无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的做法步骤 第3步

    培根煎至金黄。

  4. 第4步.无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的做法步骤 第4步

    我最喜欢的步骤来了!培根上放上芝士片,用培根和锅的余温把芝士片加热融化。

  5. 第5步.无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的做法步骤 第5步

    鸡蛋打散,加入马苏里拉芝士、黄金亚麻籽粉搅拌均匀。

  6. 第6步.无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的做法步骤 第6步

    平底锅刷一层薄油,摊一张蛋饼(尽量摊薄一些,有马苏里拉芝士的粘性,放心大胆的摊去吧!)。

  7. 第7步.无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的做法步骤 第7步

    桌上铺一层保鲜膜(或烘焙纸),将蛋饼放上去,中间当上准备好的的香菇和洋葱、培根和芝士片、小油菜,再磨上一点黑胡椒碎。

  8. 第8步.无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的做法步骤 第8步

    借助保鲜膜把蛋皮卷起来,大功告成!

  9. 第9步.无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的做法步骤 第9步

    感受一下切面~〈😍ノ〈😍ノ〈😍ノ

小贴士

好像没什么要注意的hhhhh
真的非常的快手简单~꒰๑⃙⃘ϱ॔꒳˘͈( ˘͈꒳˘͈๑⃙⃘꒱♡

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