鸡肉三明治(含香煎鸡胸肉制作方法)

鸡肉三明治(含香煎鸡胸肉制作方法)的做法
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鸡肉三明治(含香煎鸡胸肉制作方法)的做法说明

鸡胸肉是减肥人士的最爱,如何做的好吃,我研究了好久才搭配出了这个做法,分享给各位。

鸡肉三明治(含香煎鸡胸肉制作方法)的食材和调料

胸肉100g
彩椒黄瓜等蔬菜随意合计20g左右
芝士片1片(没有可以不要)
面包3-4片
蜂蜜1勺
生抽1勺
蚝油1勺
黑胡椒粉2克左右

鸡肉三明治(含香煎鸡胸肉制作方法)的做法步骤

  1. 第1步.鸡肉三明治(含香煎鸡胸肉制作方法)的做法步骤 第1步

    鸡胸肉放1勺生抽,1勺蚝油,1勺蜂蜜,1点黑胡椒粉搅拌均匀,放冰箱腌

  2. 第2步.鸡肉三明治(含香煎鸡胸肉制作方法)的做法步骤 第2步

    黄瓜切丝,加沙拉酱搅拌均匀

  3. 第3步.鸡肉三明治(含香煎鸡胸肉制作方法)的做法步骤 第3步

    彩椒切丝

  4. 第4步.鸡肉三明治(含香煎鸡胸肉制作方法)的做法步骤 第4步

    平底锅加一点油,放鸡胸肉小火煎10分钟左右,中间翻面,煎到两面金黄即可。彩椒可以生吃,也可以放在锅边一起煎一下。

  5. 第5步.鸡肉三明治(含香煎鸡胸肉制作方法)的做法步骤 第5步

    叠呀叠,保鲜膜包起来切的话更整齐好看,不会散开

  6. 第6步.鸡肉三明治(含香煎鸡胸肉制作方法)的做法步骤 第6步

    搞定,美美哒

小贴士

1、保鲜膜包起来切三明治,切口很整齐
2、蔬菜随意选择,不要贪心放太多,不然包不住

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