牛排杏鲍菇沙拉/减脂餐

牛排杏鲍菇沙拉/减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   牛排放至室温 加盐和黑胡椒

2. 第2步.

   杏鲍菇洗净切块

3. 第3步.

   两瓣蒜 拍碎

4. 第4步.

   融化黄油 加入蒜

5. 第5步.

   放入牛排 单面一分半左右

6. 第6步.

   煎好后牛排静置5-10分钟

7. 第7步.

   洗净小番茄

8. 第8步.

   一扎龙须面 煮熟

9. 第9步.

   煮熟后焯水 防止面粘在一起

10. 第10步.

    加入老干妈 韭菜花 藤椒油和一品鲜 用量见上方

11. 第11步.

    把醒好的牛排切块

12. 第12步.

    橙子切块

13. 第13步.

    我还加了冻的玉米毛豆 自己买玉米粒或者毛豆也一样 还可以加入坚果

14. 第14步.

    -

15. 第15步.

    调沙拉酱：加入蜂蜜 黑胡椒和油醋酱

16. 第16步.

    我用的是即食沙拉菜 不然也可以买生菜自己回来弄 把菜放在保鲜盒最下面

17. 第17步.

    上面放入混合均匀的其他菜 牛排和面条 加入沙拉酱 拌匀

18. 第18步.

    完成！