紫薯蛋卷 (减脂代餐版)

紫薯蛋卷 (减脂代餐版)的做法
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紫薯蛋卷 (减脂代餐版)的做法说明

啦啦啦!周末又解锁一道紫薯相关的减肥餐!

我真的是紫薯真爱粉,上次做了紫薯吐司卷后,因为男票不喜欢吃吐司,问我能不能用鸡蛋做外皮,于是就动手尝试了下,果然超出意料中的好吃诶!

这次我在紫薯泥中加了一袋平时吃的魔芋紫薯代餐粉(谷之优品),多了很多料:魔芋粒、燕麦、果干等,吃起来的风味更有层次,更好吃,重点是很饱腹!

如果有小仙女平时也吃紫薯魔芋代餐粥的,强烈推荐可以加在紫薯泥中哦,会比单纯的紫薯泥做出来的蛋卷更好吃!有宝宝的辣妈也推荐你尝试这道美食~

紫薯蛋卷 (减脂代餐版)的食材和调料

紫薯2-3个
魔芋紫薯代餐粉1袋
鸡蛋2-3个
淀粉2-3勺
少许

紫薯蛋卷 (减脂代餐版)的做法步骤

  1. 第1步.紫薯蛋卷 (减脂代餐版)的做法步骤 第1步

    将紫薯切成小块后放入蒸锅蒸软,用勺子压成紫薯泥

  2. 第2步.紫薯蛋卷 (减脂代餐版)的做法步骤 第2步

    开水冲一袋魔芋紫薯粥,搅匀后倒入紫薯泥中,再次搅拌均匀; 加入紫薯魔芋粥后,会多很多料:燕麦、果干等,而且有魔芋在,会更饱腹,紫薯泥也更浓稠

  3. 第3步.紫薯蛋卷 (减脂代餐版)的做法步骤 第3步

    鸡蛋打入碗中,加入少许盐,再加入2勺左右的淀粉搅拌均匀。 如果没有淀粉,可直接加入面粉。

  4. 第4步.紫薯蛋卷 (减脂代餐版)的做法步骤 第4步

    平底锅烧热橄榄油,先倒入蛋液,小火将蛋液煎熟后,铺上一层紫薯泥,继续小火煎熟,再轻轻卷成长条; 如果分量多,可分2-3次来煎,不然一次性全部倒上,蛋饼会比较厚(亲身试验 哈哈哈哈  薄一点更好吃);

  5. 第5步.紫薯蛋卷 (减脂代餐版)的做法步骤 第5步

    切成小块,紫薯蛋卷就成功啦~

  6. 第6步.紫薯蛋卷 (减脂代餐版)的做法步骤 第6步

    看~我就是一次性倒入蛋液,有点厚了,不过吃起来口感糯糯,能吃到魔芋紫薯粥里面的燕麦和果干,香香甜甜很好吃~~做早餐太棒了,一上午都不饿!

  7. 第7步.紫薯蛋卷 (减脂代餐版)的做法步骤 第7步

    颜色也很好看

  8. 第8步.紫薯蛋卷 (减脂代餐版)的做法步骤 第8步

    我喜欢用薄荷叶装饰下拍照分享,嘻嘻,做个棒棒的美食博主吧!!!

小贴士

强烈建议可以加入紫薯魔芋粥,会多很多料,吃起来真的更好吃!!我平时吃的是谷之优品的这款,料很纯很丰富,推荐!

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