100道减脂餐之烤鸡腿

100道减脂餐之烤鸡腿的做法步骤

1. 第1步.

   大鸡腿扒皮去脂肪洗干净，小番茄罗勒叶洗干净

2. 第2步.

   鸡腿用厨房纸吸干水份

3. 第3步.

   海盐研磨多撒点在小番茄上面，别少了，多点多点

4. 第4步.

   小番茄对半切，土豆，杏鲍菇铺满，小番茄多点好吃

5. 第5步.

   大鸡腿放上去继续撒盐撒黑胡椒，多点多点！空隙地方再铺点小番茄

6. 第6步.

   180度90分钟，西兰花在最后20分钟左右放上去

7. 第7步.

   很香很香的鸡肉原来的味道

8. 第8步.

   配上苏打水和水果，很满足的一餐

9. 第9步.

   😄，小贴士：这道一锅出的菜，蛋白质，碳水，蔬菜，菌菇齐活儿了。小番茄的汤汁铺满烤盘，沾着鸡腿超好吃！ 这道菜口味是比较原味的那种，不是很浓烈，调料只有盐和黑胡椒，能闻见很香的鸡肉味，试试看超好吃。 不减脂的话可以不扒皮哈哈