减脂餐5：烤箱版少油鱼排

减脂餐5：烤箱版少油鱼排的做法步骤

1. 第1步.

   龙利鱼切片，加入料酒、蚝油、盐、玉米淀粉腌制至少三十分钟。

2. 第2步.

   一个鸡蛋在碗里打散。

3. 第3步.

   一个碗里放入面包糠。

4. 第4步.

   把腌好的鱼片每一片都放在蛋液里滚一圈，再放入面包糠里滚一圈。

5. 第5步.

   烤盘上铺一层油纸，把沾了面包糠的鱼片平铺上烤盘。

6. 第6步.

   烤箱中层，上下火180℃，十到十五分钟。