生酮带给我的不仅仅是身材的变化 更多的是饮食习惯的改变 五花肉生酮期间的好伙伴 轻松获取优质脂肪
五花肉去皮切薄片，放盐、味极鲜腌制半小时。切点洋葱、姜放里去腥。
烤盘篦子铺油纸，均匀码放肉片。
提前预热烤箱 ，上下火230度 ，烤15分钟就ok啦。
摆盘就可以吃啦！
洋葱碳水比较高，生酮期间我只用来调味，放五花肉里起到去腥增香的作用。
烤五花肉（五花肉+金针菇）的做法懒人红烧肉五花肉洗净切块，双立人铸铁锅小火预热2分钟，加少许油转中火，放蒜末、姜丝爆香，加入五花肉，翻炒片刻，加料酒、老抽、生抽、少许盐、糖、一块八角、小块桂皮、一把花椒、一片香叶、一块陈皮(其实我是把家里有的都放进去了，少个把东西也无所谓的)的做法卤水五花肉材料：五花肉一条、腐竹、香菇、新鲜红辣椒一条（若喜欢辣点可放多）、桂皮一小瓣、八角一个、葱头、姜、蒜头、冰糖一两块就好、老抽一点点上色、生抽入味（视个人口味）的做法生酮中餐-五花肉榨菜炒自制魔芋的做法平底锅小菜拼盘🍱（大葱鸡肉卷+芝士蛋五花肉卷+肉桂苹果三角+独蒜丸子+韭花五花肉条的做法#白老师家常菜学习笔记# 冰冻五花肉复苏术--辣炒五花肉的做法宿舍党生酮电饭锅版五花肉的做法生酮饮食:泡菜五花肉的做法生酮饮食之五花肉的做法