靠这些食谱4个月瘦了12斤而且没有复胖(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) -一餐吃空心菜但一定要加个主食喔可以吃半个地瓜或一点点的米饭（减肥时还是要吃淀粉！不然会复胖）
把空心菜洗干净切好，再把蒜敲碎切成小块
把水煮沸后放空心菜进去（一定要煮沸后才能放！）
放菜进去后等水滚后赶快捞起来放到碗里
放到碗里后把刚刚切好的蒜蓉还有盐放进去，用筷子搅拌
Do Re Mi Sol 装盘完成啦✅
记得水一定要滚后才能放菜不然菜会黑黑的不好看😆😆
