
最近天气热,女儿胃口不太好,不爱吃饭,吃肉也少,担心她缺铁和缺锌,影响生长发育。
所以,我研究搭配了一道解决以上全部问题的万能食谱——牛肉千层饼。

将牛奶倒入面粉中,用筷子搅成絮状; PS:1岁内用配方奶;1岁以上用有机奶、纯牛奶、鲜奶或配 方奶均可,我用的是有机奶,营养和安全性更高;没有就用清水行,只是营养不如加牛奶;

带上手套,用手反复揉面,揉个10分钟左右,揉成一个光滑白面团; PS:不同面粉吸水性不同,可根据实际情况调整一下,如果感觉太干适当加点奶;

揉成光滑白面团,面团比平时包饺子的要柔软一些,面团揉好后,盖上保鲜膜静置醒面15~20分钟左右;

将洋葱洗净,切成碎丁状备用; PS:洋葱可以换成土豆、胡萝卜、韭菜、卷心菜等;

切一些葱叶段和细姜丝,加入清水浸泡成葱姜水; PS:葱姜水能祛肉腥,又不至于辛辣,合适小宝宝;

将牛里脊肉剔掉筋膜,切成肉片,再剁成牛肉泥; PS:建议用料理机会更细腻,换成其它肉类也可以,鸡肉、猪肉、牛肉、虾肉都可以~

将牛肉末盛入碗中,加入洋葱末和适量的葱姜水; PS:葱姜水是用来去腥味的;肉馅里还可以加入一个鸡蛋,吃起来里面的肉更嫩,口感会更好~

用勺子或筷子顺时针方向搅拌均匀,搅拌的时候加1小勺食用油、1勺虾皮香菇粉,再加1勺葱姜水,加一次就多搅拌一会儿,让肉馅充足水分再搅拌可以让肉馅更黏稠; PS:1岁以内宝宝不能加调味料,可加点自制虾皮粉调味;1岁以上宝宝可以加一点低钠酱油或盐进行调味;如果是大人吃,可酌情加入一些生抽、花椒粉、胡椒粉、大葱末、姜末等~

将静置好的面团取出,撒上一些干面粉,轻揉一会,再擀成一个长方形状; PS:面皮跟平时饺子皮的厚度差不多,不宜太厚或太薄;

用刮刀在两边各切两刀,位置在饼皮的三分之一处 ; PS:这个图片拍的不是很清楚,大家可以看下图,将面团平等分成9份,但注意中间不要切断了;

把调好的洋葱牛肉馅,均匀地平铺在饼皮上,空出左下角的部分; PS:要注意饼皮的四个周边要留一点空隙,否则不好粘合;

开始折叠,先把左下角没有放肉馅的部分折上来,盖住中间的肉馅,再把左上角的折到中间去;

再往上折,重复之前的步骤,分别将两边的折到中间去; PS:这个时候肉饼已经挺厚的了,因为饼皮比较软,折的时候一定要小心;

再往上折,重复之前的步骤,把两边的饼皮依次往中间折,一个大肉饼就折出来;

最后用擀面杖轻轻的将牛肉饼擀薄,大约1~2CM左右; PS:擀皮的力度要轻,不要擀破皮了哈,厚度约1-2CM左右即可;

平底锅刷一层薄油,把肉饼小心的转移到锅里去,不要让它粘锅,将两面煎至金黄,以煎熟为宜; PS:全程最小火,慢慢烘熟,时间可以长一点,如果担心肉饼不熟,可以周边洒点水,焖小会,再煎一会,直到内部全熟,一般擀薄一点也很容易熟的~

将煎熟的牛肉饼倒扣,取出,切成小块;

香喷喷的牛肉千层饼出炉了,蘸着番茄酱或自制酸奶吃都可以~
我是儿童营养师柳衣衣,目前做了500道营养辅食,收录在我的公众号:营养师做宝宝辅食(ID:liuyiyi2016),大家在食谱上有任何问题,也可以加我的微信:liuyiyi201808