🐾Keto Diet _羊排时蔬_生酮饮食🐾

🐾Keto Diet _羊排时蔬_生酮饮食🐾的做法步骤

1. 第1步.

   搭配起来很漂亮🤗

2. 第2步.

   热锅，不用太热。                                                  放蒜碎和迷迭香碎炒香。                                        放羊排，煎一会，上面再放橄榄油蒜碎迷迭香，翻面。                                                              羊排比较厚，要小火慢慢煎，必要的话立起来煎一下厚度面。                                               煎好关火放锅里备用。

3. 第3步.

   饭盒里铺上芝麻菜，再撒上紫叶生菜碎

4. 第4步.

   煮沸水，放盐、橄榄油，蒜碎和迷迭香碎。       下切好的秋葵，过完水后盛出来放凉。

5. 第5步.

   羽衣甘蓝撕碎叶，先用盐和胡椒粉腌一会。     热锅，直接下羽衣甘蓝翻炒去吃叶子里的水分。

6. 第6步.

   摆盘                                                                        随意摆上紫甘蓝丝，小萝卜片。                  放煎好的羊排。                                               摆过好水的秋葵。                                           摆切好的小番茄。                                           铺上炒好的羽衣甘蓝，

7. 第7步.

   摆上青柠檬，撒白胡椒粉（还可以放其它低碳酱料）

8. 第8步.

   很简单吧，有木有？又健康

9. 第9步.

   打包吧！😻