五分m8菲力牛排 无油空气炸锅薯条 超美味低脂健身餐

五分m8菲力牛排 无油空气炸锅薯条 超美味低脂健身餐的做法步骤

1. 第1步.

   菲力牛排解冻后两面抹上少于橄榄油，撒上适量海盐黑胡椒，按摩后包上保鲜膜放入冰箱腌制一晚上。

2. 第2步.

   锅烧热冒烟，放入牛排，大🔥正反面各煎一分钟。再小火各煎一分钟，牛排侧面大火煎十秒，放入配菜稍微用煎出牛油煎几秒

3. 第3步.

   完美！

4. 第4步.

   土豆切条抹油空气炸锅190度15分钟

5. 第5步.

   蘸番茄沙司风味更佳～