黑豆粥——备孕营养食谱

黑豆粥——备孕营养食谱的做法
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黑豆粥——备孕营养食谱的做法说明

这个粥是一位未曾蒙面的准妈妈告诉我的,分享给未来备孕的姑娘们。祝福还在孕中的她母子平安 阖家欢乐。

做这道粥的人是baby的姥姥,小火煮一晚给女儿补充营养,一周三次,补肾帮助排卵。另对姨妈也特别好。

除了黑豆,食材少几样也没关系,家里现有什么放什么。我煮了几次口感软糯,不放糖也甜甜的,汤水颜色深,却没有想象中的中药味。别怕别怕~

另:食材都是大概放,以下我给一个大概的量,喜欢的可多放点,不喜欢的少放或不放。

黑豆粥——备孕营养食谱的食材和调料

黑豆2小把
红豆1小把
花生半小把
山药1小根
芝麻半小把
红枣7~10颗
5~10颗
桂圆7~10颗(带皮捏碎最好)
枸杞1汤匙
地瓜半个
食材有什么放什么不拘泥

黑豆粥——备孕营养食谱的做法步骤

  1. 第1步.黑豆粥——备孕营养食谱的做法步骤 第1步

    黑豆洗净泡水一夜(天热放冰箱冷藏)

  2. 第2步.黑豆粥——备孕营养食谱的做法步骤 第2步

    高压锅里加入泡好的黑豆,以及各种食材,开启煮豆粥模式,即可享用。 煮多了喝不完冷藏,明天继续。欧耶!

  3. 第3步.黑豆粥——备孕营养食谱的做法步骤 第3步

    甜甜的,有没有?

小贴士

桂圆不去皮,捏碎/敲碎即可。
生山药去皮,容易过敏痒。洗干净就好。
红枣切两半。
红豆我一般不泡豆,直接高压锅就熟了。

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